(资料图)

这种充满活力的热身运动可以增强身体的柔韧性，促进血液循环，减少受伤的机会，加速身体素质的恢复。

无论是功能性还是趣味性，都是普通热身运动无法比拟的。

我扫描的有点不完全，但基本看得清楚。

运动前练习，效果理想。

详见附图。高清为1MB，手机用户要小心打开。