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|生活中许多人都存在一种【思维方式】，就是喜欢把一个人的【具体表现】与【这个人】混淆起来，比如【考研失败】就认为【自己是失败者】。→这是一种【依据个体的某个具体行为或表现】上升到【个人能力】【品质】和【性格】的评价，最终变成【对个人的整体评价】。→如果我们分析求助者从【具体行为或表现】上升到【个体整体评价】的认知过程，我们可以发现求助者有许多【认知歪曲】，比如【贴标签】【黑白思维】【以偏概全】【内归因】或【外归因】等。→像刚才提到的【考研失败】就认为【自己是失败者】，在这里，【失败者】就是给自己贴的【标签】。→把【失败】与【成功】对立起来，就是【黑白思维】，【不成功】就意味着【失败】。→从【一次考研失败】就认为【自己是失败者】，这是明显的【以偏概全】。→【考研失败】就认为【自己是失败者】，这也可以被解读成【因为自己是失败者，所以考研失败】，从这个角度看，属于【内归因】，把【失败】归因于【个人】，|处理这类【对个人整体性评价的认知】，我们在前面介绍了【定义用语的技术方法】，在这里，我们介绍把人从【具体行为表现】中区隔开来的方法，【区别行为和人】。→在这个方法中，我们去溯源求助者【得到整体评价】的【认知过程】。→把【对人的整体评价】还原为【具体表现】和【行为】的认识。